小tc软组织松解术实践指南(第三版)-书籍封面，目录，引言
针对不同肌肉、解决功能障碍的软组织松解术速查手册阐释软组织评估方法和软组织松解术常用技术、工具和注意事项等基础知识
·详解不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案提供适用于比赛前后、年轻运动员、老年人和自我放松的软组织松解术应用指南。
中国工信出版集团。
人民邮电出版社 POSTS TELECOM PRESS。
图书在版编目（CIP）数据
软组织松解术实践指南：预防损伤、缓解疼痛与提升运动表现：第3版/（英）玛丽·桑德森(Mary Sanderson)著；叶文晖，徐成译.一北京：人 民邮电出版社，2020.12
ISBN 978-7-115-54107-9
I.①软·Ⅱ、①玛·②叶·③徐·Ⅲ.①运动医学一软组织一松解术—指南IV.①R686—62②R87—62
中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第090328号
版权声明Soft Tissue Release: A Practical Handbook for Physical Therapists Copyright 2012 by Mary Sanderson. All rights reserved. No portion of this book, except for brief review, may be reproduced, stored in a retrieval system, or transmitted in any form or by any means-electronic, mechanical, photocopying, recording, or otherwise-without the written permission of the publisher. For information, contact Lotus Publishing or North Atlantic Books. First published in 1998 by Otter Publications(ISBN 1 899053 12 3)and reprinted by Corpus Publishing Limited in 2000 (ISBN 1 903333 00 8).
Published by agreement with Lotus Publishing-LP Media Ltd through the Chinese Connection Agency, a division of The Yao Enterprises, LLC.
免责声明
本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。
内容提要
本书共分为9个部分，第1部分到第2部分对软组织松解术的作用原理、主要功能、评估方法、技术分类和注意事项等基础知识进行了介绍：第3部分到第5部分分别对不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案进行了详细讲解和真人展示；第6部分到第9部分主要介绍了针对不同时间、不同人群的软组织松解术的实施方法及注意事项。不论是希望实现自我放松的普通人，还是希望提升自身水平的运动康复师，都可从本书中获得益处。
著：[英]玛丽·桑德森（Mary Sanderson）
译：叶文晖 徐 成
责任编辑：刘蕊
责任印制：周昇亮
人民邮电出版社出版发行
地址：北京市丰台区成寿寺路 11 号电子邮件 315@ptpress.com.cn
邮编：100164
网址：https：//www.ptpress.com.cn
天津市豪迈印务有限公司印刷
开本：700×1000 1/16印张：10.5
2020 年 12月第1版
字数：136 千字
2020 年 12月天津第1次印刷
著作权合同登记号 图字： 01—2019—0152号
定价：88.00 元
读者服务热线：（010）81055296
印装质量热线：（010）81055316
反盗版热线：（010）81055315
广告经营许可证：京东市监广登字20170147号
目录
缩略语表
引言
第1部分软组织松解术介绍。
软组织功能障碍。
按摩与软组织松解术··。
评估软组织。
第2部分软组织松解术—技术。
实施软组织松解术。
需要考虑的因素。
实施软组织松解术需要的辅助工具·。
第3部分 下肢。
骨盆带。
髋部。
脚踝。
足部。
第4部分躯干和颈部。
脊椎。
颈部。
第5部分上肢。
肩胛带。
肩部。
肘部
手腕
手
第6部分比赛前后的治疗
第7部分针对年轻运动员的软组织松解术
第8部分针对老年人的软组织松解术
第9部分自我治疗
附录1关节运动解剖学术语
附录2常见的姿势缺陷
参考文献
缩略语表
CEO common extensor origin 伸肌总腱。
CFO common flexor origin 屈肌总腱。
CTM connective tissue massage 结缔组织按摩。
GAG glycosaminoglycan 糖胺聚糖。
ITB iliotibial band髂胫束。
LSSM London School of Sports Massage伦敦运动按摩学校。
MET muscle energy technique 肌肉能量技术。
MTPJ metatarsophalangeal joint 跖趾关节。
NMT neuromuscular technique 神经肌肉技术。
PIR post-isometric relaxation 等长收缩后放松。
PSIS posterior superior iliac spine髂后上棘。
RI reciprocal inhibition 交互抑制。
RICE rest,ice, compression, elevation 休息、冰敷、加压包扎、抬高。
ROM range of movement 关节活动度。
RSI repetitive strain injury 重复性劳损。
SCM sternocleidomastoid 胸锁乳突肌。
SPD symphysis pubis dysfunction 耻骨联合功能障碍。
STR soft tissue release软组织松解术。
TFL tensor fasciae latae 阔筋膜张肌。
TMJ temporomandibular joint 颞下颌关节。
TTH tension-type headache紧张性头痛。
引言
软组织松解术（STR）是一种动态的、多功能的参与型按摩技术，我曾在20年前通过这种技术治疗好了自己的伤痛。
运动是我一生所爱。在伦敦运动按摩学校（LSSM）攻读体育学专业并成为按摩治疗师后，运动不仅是我的爱好，更成了我的职业。我运用学到的按摩技术及掌握的专业知识，在运动损伤的预防和治疗方面都取得了一些成就。我的职业生涯得到了快速发展。然而在1992年底，由于髋关节损伤，运动带给我的这种成就感直线下滑。我因伤痛而无法跑步。
我遍访专家并尝试了各种治疗技术。我也曾进行过全面的生物力学评估，但结果显示未见明显缺陷，未达到需要矫正的程度。一位脊椎按摩师曾检查我的骶髂关节，并认为我的关节很僵硬。还有一位物理治疗师给我留下了非常深刻的印象，因为他给了我非常精确的诊断，认为我患有“臀中肌筋膜室综合征”。所有的评估和诊断都很准确、很有价值，但是我仍然无法跑步。就像臀中肌强化训练一样，任何使用深度按抚法的按摩技术似乎都会加重我的不适。后来，我偶遇一位美国按摩治疗师，他向我介绍了一种先进的按摩疗法。他先让我侧卧，然后用手肘用力按压我的阔筋膜张肌（TFL）并让我移动髋部。在受伤后的3年，我无法正常跑步，但经过这位治疗师的治疗，效果立竿见影。我要求进行进一步的治疗和具体的重塑训练，以维持这样的治疗效果，并将损伤复发的可能性降至最低。从那天起，我的疼痛感逐渐消失。
我的职业生涯和运动生活都出现了新的转机。软组织松解术——运动与实操的结合，使我的运动生活重回正轨，我也因此走上了一条全新的职业道路。对软组织实施细致、精确的技术性治疗，往往是物理治疗中缺失的环节。熟练的按摩并不能解决所有的问题，却是非常重要的辅助治疗手段。大多数损伤都是由轻微的软组织功能障碍和肌肉失衡导致的，通过正确的按摩治疗可以使其恢复。
经验丰富的按摩治疗师在遇到病情反复复发的组织时，几乎都会选择从运动功能开始诊断，所以会有很多类似的治疗方式。（在这本书中，我根据过去21年的工作经验，总结了一些效果很好的技术。）软组织松解术优于传统的按摩技术。按摩治疗方面的经验可以为软组织松解术的有效实施提供基础，对于熟练的治疗师来说，治疗技术和患者的积极配合，都是迈向成功的重要因素。
我首次介绍软组织松解术是在伦敦运动按摩学校，通过自身的经验积累以及与其他治疗师的交流学习，我在这一专业领域的知识与技能得到了提升。本书仅介绍有效评估和治疗软组织损伤的方式，而非诊断损伤的方法。
玛丽·桑德森(Mary Sanderson)
2012年5月
版权声明：
欢迎阅读由 tc 书屋扫描的《软组织松解术实践指南》（第三版）。本书由小 tc 购得正版后进行扫描，扫描的初衷纯粹是为了方便盲人朋友了解和阅读此书。
在扫描过程中，我们移除了书中的图片，仅保留文字内容。这是考虑到对于盲人用户而言，图片无法为他们提供有效信息，而文字才是能够借助屏幕阅读器进行阅读的关键部分。
若你希望获取本书的完整内容，建议购买正版书籍。我们深知版权的重要性，若我们的这一行为不慎侵害了版权方的权益，请第一时间与我们取得联系，我们定会在第一时间妥善处理。
在此，诚恳地希望版权方能够理解我们的做法。盲人朋友在阅读书籍时面临着诸多困难，纸质书籍对他们来说宛如“天书”，只有将其转化为文字版，他们才能使用屏幕阅读器进行阅读。我们开展这项工作，正是为了助力视力障碍人士的学习与进步，期望能得到您的支持与理解。感谢!
