看到儿童自由自在地玩耍真是令人赏心悦目。这些游戏活动很自然地利用了体能的各个方面来提高自身健康水平及平衡能力，包括突然起跑、跳跃障碍物、在运动场上攀爬或爬树、在木杠上保持平衡、单脚或双脚跳等各种活动。当他们摔倒或受伤时，一般会快速而轻松地跳起来，但是这些预备性、重塑性的运动并没有让他们意识到自己身体的价值。因此，不断地参加各种游戏活动会让儿童非常开心，也不会出现各种慢性疼痛。但是鼓励儿童完成重复性动作并不明智，因为这会给孩子增加太多的情绪压力。

儿童长大后会参加正规的训练和特定的体育运动或其他活动，如舞蹈，这有助于他们掌握特定活动的技巧，并提升特定活动所需的身体素质。例如，柔韧性是体操运动的先决条件。这种早期的训练意味着他们可以在特定的运动项目和活动中达到较高的标准，或者达到一定的技能水平，从而终身受益。正确的技巧同样可以降低受伤的风险。当然，教练具有较高的专业知识水平，了解身体发展的相关知识也至关重要。肌肉收缩产生过大的力量会给软组织和正在生长的骨骼带来明显的不利影响，因此必须重视严重的疼痛信号。高水平的教练应该对年轻运动员可能经历的发育高峰了如指掌，从而在此期间降低训练强度，转而强调协调能力和身体恢复。注意观察发育性疼痛或训练过度的早期信号，无论是精神还是身体上的，这样能减少所需要的休息时间。

软组织松解术对于年轻人是有益的技术

·软组织松解术可以教育年轻人注意自己的身体，能够帮助他们确定受限的身体部位并进行调整，有助于他们了解任何部位的疼痛或紧绷感都可能是源于距离较远的受限部位，同时还有助于他们掌握技能并提升运动的协调能力。

·软组织松解术有助于他们缓解心理或情绪压力。他们会对比赛感到焦虑，担心学校考试，担忧与朋友们的关系。软组织松解术能缓解生理应激反应，如因为繁重的学业或过重的书包而导致颈部和肩部逐渐积累的张力。

·如果能在早期发现身体的疼痛，软组织松解术可以起到缓解作用。有时，儿童会因为过于活跃而导致肌肉紧绷，一些肌肉出现疼痛，尤其是在晚上，软组织松解术可以快速缓解疼痛并释放压力。

·在有些情况下，如胫骨粗隆骨软骨病和跟骨骨骺炎，软组织松解术可以拉长肌肉，并确保正确分离肌肉群，从而释放肌肉肌腱连接处的牵引力。对于胫骨粗隆骨软骨病，软组织松解术可用于治疗股四头肌和髌骨韧带；对于跟骨骨骺炎病，软组织松解术可以针对腓肠肌、比目鱼肌及跟腱进行治疗。

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