第十章 运动中的解剖列车（上）

James Earis 刹lKarin Gurtner 合作完成

本章将利用完整的12条肌筋膜经线图来概括解剖列车在运动疗法和运动训练中的作用和潜在的意义。

运动教育主要影响了以下3个社会领域“。儿童、青少年和学校的体育教育。广义的康复（也就是把不正常转为正常的任何方法）。

运动表现的提升包含两部分：

一部分是运动和竞技；

另一部分是艺术表达（如舞蹈、戏剧、音乐）。

其中每个部分都有助于民众的健康。由于全球各国都普遍缺乏运动教育，所以每个领域的改进对民众健康长寿都有至关重要的意义。世界各地的人们普遍忽视了身体的使用、运动整合和姿势错误等问题。而在现有的体制下，稍加改变就会有巨大作用。

现在大多数教育体系都集中在视觉与听觉的学习上，几乎没有资源留给“动觉能力”的培养（3]我们对构建和测试智商很熟悉，也越来越熟悉情商——情绪智商。但我们还需要对“动商”——运动智商做出同样的努力。什么是运动技能的拓扑结构？哪些是长寿和成功的人生所必需的？我们的学生、患者需要哪些基本运动素养来应对他们的内部和外部环境？如今，一个可能但不幸的事实是，我们从教育系统中获得的知识增长都是关于外部世界的、并不是关于离我们最近的、无处不在的、最亲密的工具——运动中的身体。

投入少量经费给每个孩子来做体育教育，将会带来巨大收益——显著节省医疗开销，提高儿童健康水平和体能素质。花几十块钱给每个患者做运动教育，可以促进各种身体损伤或术后恢复期的患者早日康复，减少复发。如果我们加强多学科的交流，促进信息沟通，那么，在竞技体育领域投入的巨额经费所获得的核心理念就可以广泛运用于运动教育和康复领域。

从骨科医师到更“谨慎”的预防型医者，各种运动相关的专业人员的彼此合作让我们可以从中受益。

由于太多的从业者只依赖一种观点，要么盲目地相信广泛传播的口头知识，要么坚持“循证医学”而非临床经验。不同的专业对不同的事物使用相同的术语，或者对相同的事物使用相反的术语——例如，可以试试让不同的专业团体来定义一下“拉伸（stretch)”这个词。因此，在运动疗法中构建一个“统一的平台”（一个贯通的理论基础）对各种治疗形式都会很有帮助。

解剖列车的目的就是要搭建这样一个平台，以便大家对话，在结构和功能评估中提供一套通用的语言。

尽管解剖列车的概念来自笔者绘制姿势代偿模式图的实践经验（参见第十一章和附录，更侧重结构为主导的手法治疗），但许多以运动为基础的治疗和训练方法，如物理治疗、康复训练、普拉提、瑜伽和基于运动表现的个人和团队训练，都发现了解剖列车导图对于揭示维持人体内部稳定性或灵活性的重要价值。

因此、在这里我们将探讨一些解剖列车在基础运动模式中的简单应用。本章还包括我们具有开创性的同事JamesEarls写的关于步行的一部分内容。另一部分是来自Karin Gurter的“当代运动”（contemporary movement）。

此外、运动专业人员将在附录一中找到一些有用的研究信息，特别是关于健身训练中的筋膜特性、技能习得中的感觉神经，以及干预或损伤后的重塑反应。

解剖列车在运动中的应用

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