功能线的作用

完成投掷棒球或板球的动作需要充分利用功能线。挥臂时优势侧的后功能线缩短，前功能线延长。投球过程中则相反，前功能线缩短，后功能线延长（图8.10)，图8.3中标枪运动员也是如此。在动作的最后，后功能线起到刹车作用，拉住前功能线及手臂，以免动作过大导致关节损伤。棒球运动员常常发生肩袖肌腱损伤（尤其是冈上肌腱和冈下肌腱)、或者是SLAP(superior labrum from anterior to posterior，上孟唇从前向后）撕裂。治疗这些肌肉或其拮抗肌可能对缓解损伤有帮助，然而要长期缓解，则依赖于增强后功能线的肌力和精确的运动控制，使其在向前投球时适时给全身刹车，而不是完全靠肩关节周围的少量肌肉来完成。这种损伤可以通过增加非优势侧髋关节的内旋训练来预防[）。

为了改善协调性，需要进行精确的、个体化的训练，但首先需要指导客户将功能线当成一个整体来运动。让客户俯卧在地板上或治疗床上，同时抬高一侧手臂及另一侧下肢，这一动作将牵扯到后功能线。然而，多数客户会使一侧肢体比另一侧稍早抬起。将手轻轻地放在他的肱骨和对侧股骨上，就可以精确地触知哪一组肌肉先启动。使用语言或手势提示来诱导客户肌肉的协调性收缩。一旦协调性建立起来，你可以用双手施加同等的压力让客户抗阻来增强他的力量。为了达到最好的效果，优势侧和劣势侧要同时进行强化。

也可以将前功能线当作一个整体来处理。让客户仰卧，用你的手放在他们向上抬起的手臂和大腿上，帮助他们协调对侧的肢带肌功能。

瑜伽的三角式或倒三角式都会拉伸到着地手的那一侧的后功能线。跪姿下，向上及向后伸手臂，并让伸直的手臂轻轻旋转，则很容易拉伸到前功能线。

皮划艇或独木舟的划水动作涉及这两条经线的稳定功能（图8.11）。划桨的手臂通过臂后深线连接后功能线拉到小指的侧面，同时稳定通过对侧下肢。上肢的推动力经臂前深线到达拇指，并通过前功能线稳定对侧大腿。如果膝部没（@））有固定到皮划艇的船体，就会感觉推力是从一只脚传到另一只脚的，就像步行中一样。

运动和张力沿着这些线轻松而均匀地传递。如果线的某一“轨道”或“车站”上有过度的拉力或活动受限，就会导致线上其他部位逐步累积很多问题。我们发现，最好是能跟着这些体育爱好者外出，无论是跑步、爬山、划船还是训练，仔细观察他们的动作，这样才可以确定哪条线的哪些部位有“沉默的”受限，而导致其他部位产生了“哭闹”的问题。让客户了解这些线，体验这些经线上流畅的动作，以便他们也能在运动时进行自我评估。在实践中，当客户感到疲劳或在长时间训练快结束时，能明显地看出这种受限。

版权声明：

欢迎阅读由 tc 书屋扫描的《解剖列车》第四版。本书由小 tc 购得正版后进行扫描，扫描的初衷纯粹是为了方便盲人朋友了解和阅读此书。

在扫描过程中，我们移除了书中的图片，仅保留文字内容。这是考虑到对于盲人用户而言，图片无法为他们提供有效信息，而文字才是能够借助屏幕阅读器进行阅读的关键部分。

若你希望获取本书的完整内容，建议购买正版书籍。我们深知版权的重要性，若我们的这一行为不慎侵害了版权方的权益，请第一时间与我们取得联系，我们定会在第一时间妥善处理。

在此，诚恳地希望版权方能够理解我们的做法。盲人朋友在阅读书籍时面临着诸多困难，纸质书籍对他们来说宛如“天书”，只有将其转化为文字版，他们才能使用屏幕阅读器进行阅读。我们开展这项工作，正是为了助力视力障碍人士的学习与进步，期望能得到您的支持与理解。感谢!