五、下肢肌：
下肢肌可分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，
由于下肢功能主要是维持直立姿势、支持体重和行走，故下肢肌均比上肢肌粗壮。
(一）髋肌：
髋肌主要起自骨盆的内面和外面，
跨过髋关节，止于股骨上部，
主要运动髋关节。
按其所在的部位和作用，可分为前、后两群。
1.前群：
前群包括髂腰肌和阔筋膜张肌。
(1)髂腰肌：
由腰大肌和髂肌组成。
腰大肌起自腰椎体侧面和横突。
髂肌呈扇形，位于腰大肌的外侧，起自髂窝。
两肌向下会合，经腹股沟韧带深面，
止于股骨小转子。
作用：使髋关节前屈和旋外。
下肢固定时，可使躯干前屈，如仰卧起坐。
(2)阔筋膜张肌：
位于大腿上部前外侧，
起自髂前上棘，
肌腹在阔筋膜两层之间，向下移行于髂胫束，
止于胫骨外侧髁。
作用：使阔筋膜紧张并屈髋。
2.后群：
后群主要位于臀部，故又称臀肌，有7块，
(1)臀大肌：
位于臀部浅层、大而肥厚，形成特有的臀部隆起。
起自髂骨翼外面和骶骨背面，
肌束斜向下外，
止于髂胫束和股骨的臀肌粗隆。
作用:使髋关节伸和旋外。
下肢固定时，能伸直躯干，防止躯干前倾，
是维持人体直立的重要肌肉。
(2)臀中肌和臀小肌：
两肌位于臀大肌深面，前者浅，后者深。
均呈扇形，皆起自髂骨翼外面，
肌束向下集中形成短腱，
止于股骨大转子。
作用:
使髋关节外展，
前部肌束能使髋关节旋内，
后部肌束则使髋关节旋外。
(3)梨状肌：
起自盆内骶骨前面，
肌束向外经坐骨大孔出骨盆腔，达臀部，
止于股骨大转子。
作用：
外旋、外展髋关节。
梨状肌将坐骨大孔分为梨状肌上孔和梨状肌下孔，
均有血管和神经通过。
(二）大腿肌：
大腿肌分为前群、后群和内侧群。
1.前群：
前群位于股骨前面，有缝匠肌和股四头肌。
(1)缝匠肌：
是全身最长的肌，呈扁带状。
起自髂前上棘，
经大腿的前面，斜向下内，
止于胫骨上端的内侧面。
作用：
屈髋和屈膝关节，
并使已屈的膝关节旋内。
(2)股四头肌：
是全身最大的肌，有四个头，
即股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。
股直肌起自髂前下棘；
股内侧肌和股外侧肌分别起自股骨粗线内、外侧唇；
股中间肌位于股直肌的深面，在股内、外侧肌之间，
起自股骨体的前面。
四个头向下形成一腱，包绕髌骨的前面和两侧，
向下续为髌韧带，
止于胫骨粗隆。
作用：伸膝关节，屈髋关节。
2.内侧群：
内侧群共有5块肌，位于股骨的内侧。
均起自闭孔周围的耻骨支、坐骨支和坐骨结节等骨面，分层排列。
浅层自外侧向内侧有耻骨肌、长收肌和股薄肌。
在耻骨肌和长收肌的深面，为短收肌。
在上述肌的深面，有一块大而厚，呈三角形的大收肌。
除股薄肌止于胫骨上端的内侧以外，其它各肌都止于股骨粗线。
作用：使髋关节内收。
3.后群：
后群有股二头肌、半腱肌、半膜肌，均起自坐骨结节，
跨越髋、膝两个关节，常称之为“腘绳肌”，
(1)股二头肌：
位于股后部的外侧，
有长、短两个头，长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线，
两头会合后，以长腱止于腓骨头。
(2)半腱肌：
位于股后部的内侧，肌腱细长，几乎占肌的一半，
止于胫骨上端的内侧。
(3)半膜肌：
在半腱肌的深面，上部是扁薄的腱膜，几乎占了一半，
肌的下端以腱止于胫骨内侧髁的后面。
后群肌的作用：屈膝关节、伸髋关节。
屈膝时股二头肌可以使小腿旋外，
半腱肌和半膜肌可使小腿旋内。
(三）小腿肌：
小腿肌可分为三群：
前群在小腿骨间膜的前面，
后群在骨间膜的后面，
外侧群在腓骨的外侧面。
小腿肌的后群强大，与行走或跑步时足的跖屈动作、产生巨大推动力以及维持人体直立姿势有关。
1.前群：
前群由胫侧向腓侧排列，有3块肌。
(1)胫骨前肌：
起自腔骨外侧面，
止于内侧楔骨内侧面和第1跖骨底。
作用：伸踝关节（背屈），使足内翻。
(2)拇长伸肌：
位于胫骨前肌和趾长伸肌之间，
起自腓骨内侧面的下2/3和骨间膜，
止于拇趾远节趾骨底。
作用为伸踝关节、伸蹲趾。
(3)趾长伸肌：
起自腓骨前面、胫骨上端和小腿骨间膜，
至足背分为四条腱到第2至5趾背，形成趾背腱膜，
止于中节、远节趾骨底。
作用：伸踝关节、伸趾。
2.外侧群：
外侧群有腓骨长肌和腓骨短肌，两肌皆起自腓骨外侧面，
长肌起点较高，并掩盖短肌。
两肌的腱均经外踝后方转向前，
短肌腱向前止于第5跖骨粗隆，
长肌腱绕至足底，斜行至足内侧，止于内侧楔骨和第1跖骨底。
外侧群肌的作用：
使足外翻和屈踝关节（跖屈）。
此外，腓骨长肌腱和胫骨前肌腱共同形成“腱环”，
对维持足横弓，调节足的内翻、外翻有重要作用。
3.后群：
(1)浅层：
有强大的小腿三头肌，
浅表的两个头称腓肠肌，
起自股骨内、外侧髁的后面，
内、外两头相合，约在小腿中部移行为腱；
位置较深的一个头是比目鱼肌，
起自腓骨后面的上部和胫骨的比目鱼肌线，
肌束向下移行为肌腱，
和腓肠肌的腱合成人体最粗大的跟腱，
止于跟骨。
作用：屈踝关节和屈膝关节。
在站立时，能固定踝关节和膝关节，
以防止身体向前倾斜。
(2)深层：
有4块肌，腘肌在上方，另外3块在下方。
1)腘肌：
斜位于腘窝底。
作用：屈膝关节并使小腿旋内。
2)趾长屈肌：
位于胫侧，起自胫骨后面，
它的长腱经内踝后方，至足底分为4条肌腱，
止于2至5趾的远节趾骨底。
作用：
屈踝关节（跖屈）和屈第2〜5趾。
3)拇长屈肌：
起自腓骨后面，
长腱经内踝之后，至足底与趾长屈肌腱交叉，
止于拇趾远节趾骨底。
作用：屈踝关节（跖屈）和屈拇趾。
4)胫骨后肌：
位于趾长屈肌和拇长屈肌之间，
起自胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面，
长腱经内踝之后，至足底内侧，
止于舟骨粗隆和内侧、中间及外侧楔骨。
作用：屈踝关节（跖屈）和使足内翻。
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